「冬はしっかり温活しているのに…」
「冷え対策もしているはずなのに、なかなか結果が出ない💦」
実はこのお悩み、
妊活中の方からとても多く相談されます。
そして多くの方に共通しているのが、
👉 “ある大切なポイント”が抜けているということ。
今回は、妊活中の方に向けて
今すぐできる「冬場の正しい温活5選」をお伝えします。
それ、妊活中の「冷えサイン」かもしれません
冬になると、こんな症状はありませんか？
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手足が冷たい
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お腹が冷えやすい
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生理痛が強くなる
これらはすべて、
子宮・卵巣周りの血流が低下しているサインかもしれません⚠️
冷えは
✔ ホルモンバランス
✔ 排卵
✔ 着床環境
にも大きく影響します。
今すぐできる！冬場の温活5選
① 温めるなら「首・お腹・足首」
温活でまず意識してほしいのは、この3点。
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首
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お腹
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足首
ここが冷えると、
子宮まで一気に冷えやすくなります。
おすすめは👇
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ネックウォーマー
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腹巻き
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レッグウォーマー
「全部やらなきゃ」ではなく、
できるところから1つでOKです。
② シャワーだけは要注意｜湯船に浸かりましょう
冬場にシャワーだけで済ませている方、要注意です🙅♀️
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38〜40℃
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10分程度
湯船に浸かることで、
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血流改善
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ホルモン分泌
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睡眠の質
が整いやすくなります。
③ 飲み物を変えるだけで、体は変わる
妊活中は、
冷たい飲み物はできるだけ控えましょう。
おすすめは👇
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白湯
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生姜入りの飲み物
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ルイボスティー
飲み物を変えるだけでも、
体温・内臓の冷え方は大きく変わります。
④ 冷えやすい人ほど「下半身を動かす」
「冷えやすい＝動いていない」
というケースはとても多いです。
おすすめは簡単なものでOK👇
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スクワット 10回
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かかと上げ 20回
下半身を動かすことで、
血液が子宮・卵巣まで届きやすくなります🔥
⑤ お灸・ツボで“ピンポイント温活”
「どこを温めたらいいかわからない…」
そんな方には、ツボ温活がおすすめ。
妊活中に特に使われるのが👇
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三陰交（さんいんこう）：足首の内側
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関元（かんげん）：おへそから指4本下
毎日じゃなくてOK。
“続けられる頻度”がいちばん大切です。
冷え対策は「頑張る」より「仕組み化」
冬の温活で大切なのは、
「気合」や「根性」ではありません。
✔ 無理なく
✔ 生活の中に組み込む
これが、
妊娠しやすい身体づくりの近道です。
今日から
「1つだけ」でも大丈夫。
できることから始めてみてください😊
冬の温活は、春の妊娠力につながる
冬に整えた血流・体温・自律神経は、
春以降の妊娠力にしっかりつながります。
「ちゃんと温活しているのに結果が出ない」
そんな方こそ、
“やり方”を一度見直してみてください。
@chiba_kounotori ＼それでも妊娠しにくい…？／ 冬、ちゃんと温活しているのに💦 実は―― 〝あるケア〟が抜けている人、かなり多いです☝️ ここが抜けると ✔ カイロ ✔ 腹巻き ✔ 温かい飲み物 全部やっていても… 温活が“自己満”で終わってしまうことも⚠️ 「え、私これかも…😳」 そう思った方は あとで見返せるように保存📌 妊娠しやすい身体づくりは 順番が大事。 最短最速で出産まで導く✨ 千葉こうのとり鍼灸院 ▼詳しくはこちら https://chiba-kounotori.com/ #冬の妊活 #温活してるのに #妊活あるある #冷えと妊活 #自律神経ケア
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