「妊活を頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」
「年齢や体質のせいなのかな？」
そう感じている方に、意外と見落とされやすいポイントがあります。
それが、コレステロール不足です。
コレステロールは「妊娠に必要なホルモンの材料」
「コレステロール＝低い方が健康」
そう思われがちですが、妊活中は話が別です。
実は、
コレステロールは性ホルモンの原材料。
コレステロールから作られる女性ホルモン
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エストロゲン
-
プロゲステロン
これらは、
✔ 排卵
✔ 着床
✔ 妊娠の維持
に欠かせないホルモンです。
コレステロールが低すぎると起こりやすいこと
コレステロールが不足すると、
ホルモンが十分に作られにくくなり、
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排卵がうまくいかない
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高温期が安定しない
-
着床しづらくなる
といった影響が出ることがあります。
「検査では異常なし」と言われていても、
実は数値が低めというケースも少なくありません。
コレステロール不足になりやすい人の特徴
以下に当てはまる方は要注意です。
-
朝が忙しく、1日2食になりがち
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ダイエット中・食事量が少ない
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お肉をほとんど食べない
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魚・卵・脂質を避けている
こうした食生活の方は、
コレステロールが低めになりやすい傾向があります。
妊活中にできるコレステロール対策
今日から意識できるポイントはこちら👇
✔ 食事の基本
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1日3食、欠かさず食べる
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お肉・魚を毎食しっかり摂る
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卵や良質な脂質を適度に取り入れる
✔ 注意点
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植物性油（サラダ油・加工油脂）の摂りすぎには注意
「増やす」よりも、
極端に減らさないことが大切です。
「私、当てはまるかも…」と思った方へ
もし思い当たることがあれば、
一度、血液検査でコレステロール値を確認してみてください。
ホルモンの問題だと思っていた不調が、
実は栄養不足が原因ということもあります。
原因を知り、体に合った対策をすることが、
妊娠への近道です。
妊活で悩まれている方へ
千葉こうのとり鍼灸院では、
不妊専門の鍼灸師としてこれまで多くの妊活サポートを行ってきました。
✔ 体外受精を繰り返している
✔ 検査では異常なしと言われた
✔ 二人目不妊で悩んでいる
✔ 年齢的な焦りがある
妊娠は「治療回数」だけで決まるものではありません。
自律神経・血流・栄養状態など、体の土台を整えることで結果が変わるケースは数多くあります。
「私の場合はどうなのか？」
そう感じた方は、一度ご相談ください。
初回では、現在の治療状況や検査データを丁寧に整理し、
あなたにとって必要なアプローチを明確にします。
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