@chiba_kounotori 初心者必見🔰 生理の時に出てくる塊は大丈夫なの？ —————————————————————— 最短最速で出産まで導く！ 千葉こうのとり鍼灸院 https://chiba-kounotori.com/ #不妊治療#妊活#妊娠
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生理中に血液の中にドロッとした“塊”が混ざって出てくること、ありませんか？
「これって大丈夫なのかな？」と不安になる方も多いと思います。
実はその“塊”は、血液の巡りが悪くなっているサインなんです。
つまり大切なのは、日頃から血流を良くしてあげること。
ここでは、血流を整えるために今日からできる3つの習慣をご紹介します。
1. 体を冷やさない
特に熱が逃げやすい お腹、足首、手首 を冷やさないようにしましょう。
腹巻を使ったり、靴下を重ね履きしたりするのも効果的です。
2. 脂っこいものは控えめに
揚げ物、チョコレート、洋菓子などの脂質や糖質が多い食べ物は、血液をドロドロにして巡りを悪くしがち。
「絶対ダメ！」ではなく、食べ過ぎないことを意識すると安心です。
3. 運動を取り入れる
血流が悪い方は運動不足の傾向があります。
毎日の生活にこんな工夫をしてみましょう👇
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通勤で一駅分歩く
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エレベーターではなく階段を使う
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軽いストレッチを習慣にする
無理なく続けられることから始めるのがおすすめです。
まとめ
生理のときに出る“塊”は、体からの小さなサイン。
冷えを防ぐ・食事に気をつける・体を動かす、この3つを意識するだけでも巡りはぐんと良くなります。
不安になりすぎず、まずは日常生活を見直してみてくださいね。
