「冬になると、なんだか妊活がうまくいかない…」
「治療はしているのに、結果が出にくい気がする」
実はそれ、あなただけではありません。
冬は妊活中の身体にとって、意外と負担がかかりやすい季節です。
今回は、妊活中の方が感じやすい
「冬場の妊活あるある」をお伝えします。
冬場の妊活あるある①｜栄養状態が乱れやすい
冬は、
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忘年会
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クリスマス
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お正月
とイベントが続き、
外食・偏った食事・アルコールが増えがちです。
その結果、妊娠に必要な
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たんぱく質
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鉄
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亜鉛
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ビタミン類
が不足しやすくなります。
これらは
卵子の質・ホルモン分泌・子宮内膜に深く関わる栄養素。
不足したまま治療を続けると、
「頑張っているのに結果が出ない」状態になりやすくなります。
冬場の妊活あるある②｜寒暖差で自律神経が乱れやすい
冬は、
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屋外と室内の温度差
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暖房による乾燥
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手足やお腹の冷え
が重なり、自律神経が乱れやすくなります。
すると、
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生理周期がズレる
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排卵が遅れる
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いつもより採卵数が少なくなる
といった変化が起こることも。
自律神経の乱れは、
ホルモンバランスや血流の低下にも直結します。
冬場の妊活あるある③｜気分が落ち込みやすく、不安が強くなる
日照時間が短くなる冬は、
心も不安定になりやすい季節です。
結果が出ないと、
「このままで大丈夫かな…」
「いつまで続くんだろう…」
と焦りや不安が強くなるのも、
とても自然な反応です。
決して「気持ちが弱いから」ではありません。
この冬は「結果を急ぐ時期」ではありません
もし、ここまで読んで
「当てはまるかも…」と思った方は、
この冬は
“結果を急ぐ時期”ではなく、準備の時期
と考えてみてください。
実は、
春〜夏にかけては妊娠しやすい季節と言われています。
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血流が良くなる
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代謝が上がる
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自律神経・ホルモンが整いやすい
身体が前向きに変わりやすい時期です。
今やってほしい4つのこと｜春の妊娠力につなげるために
今の時期に大切なのは、この4つ。
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冷やさない
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栄養を整える
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しっかり眠る
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血流を良くする
この小さな積み重ねが、春の妊娠力につながっていきます。
冬の妊活は「整えること」がいちばんの近道
妊活は、
「頑張るほど結果が出る」ものではありません。
特に冬は、
無理に前に進もうとするよりも、
身体を整えることが結果への近道になる季節です。
焦らず、春に向けて
一緒に妊娠しやすい身体づくりをしていきましょう🌱
@chiba_kounotori これって普通なの？ 冬場の妊活あるある 3選 —————————————————————— 最短最速で出産まで導く！ 千葉こうのとり鍼灸院 https://chiba-kounotori.com/ #不妊治療#妊活#妊娠
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