「高温期なのに体温が上がらない…」と悩んでいませんか？ 実はそれ、妊娠しづらい体のサインである可能性があります。
原因はホルモンだけじゃない
高温期の体温が上がらない原因として、ホルモンバランスの乱れがよく挙げられます。しかし実際には、それだけではありません。
よくある原因はこちらです👇
- 睡眠不足
- 筋肉量が少ない
- 慢性的な疲労
- タンパク質不足
- 貧血
これらの状態が続くと、体温を上げる力そのものが低下してしまいます。
「生きることに精一杯な状態」になっていませんか？
実はこれ、体が”生命維持で手一杯な状態”になっているサインです。
体には優先順位があります。
- 生命維持（呼吸・心拍・体温調節など）
- 妊娠・生殖機能
余裕がないと、高温期でも体温をしっかり上げることができません。妊活において、自分自身が元気であることは最も基本的な土台です。
基礎体温だけで全てを判断する必要はない
ただし、基礎体温はあくまでもひとつの目安です。体温が低めでも排卵している場合もあります。数値に一喜一憂するより、全体的な体の状態を見ることが大切です。
まずやってほしい4つの習慣
高温期の体温を安定させるために、まずは次のことから始めてみてください✨
✅ しっかり寝る（睡眠の質・量を整える） ✅ タンパク質と鉄をしっかり摂る（体温産生の材料を補う） ✅ 疲れを溜めない（副腎・自律神経への負担を減らす） ✅ 軽く体を動かして筋肉をつける（熱産生の底上げ）
高温期は「着床の準備期間」
基礎体温は、体の余裕のバロメーターです。
数値を上げることより、自分の体を整えることが先決。まずは毎日の生活習慣を見直すところから始めてみてください👍
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@chiba_kounotori 高温期なのに体温が低い人、これ見て🫣 原因、ホルモンだけじゃないかも。 睡眠・筋肉・鉄・タンパク質…全部つながってます。 体温＝体の余裕、まずは自分を整えるところから🌿 気になる方はお気軽にご相談を👇 ⸻ 千葉こうのとり鍼灸院では 妊活専門の鍼灸院として ・体外受精を繰り返している ・検査では異常なしと言われた ・二人目不妊で悩んでいる ・年齢的な焦りがある このような方の 妊活サポートを行っています。 初回では ・現在の治療状況 ・検査データ ・生活習慣 を整理しながら あなたに必要な妊活アプローチを明確にします。 ⸻ もし ・なかなか妊娠しない ・体外受精を繰り返している ・自分の体の状態を知りたい という方は 「妊活相談」とDMください。 不妊専門の鍼灸師として あなたの状況を整理します。 ⸻ 【最短最速で出産まで導く】 千葉 妊活専門鍼灸院 千葉こうのとり鍼灸院 https://chiba-kounotori.com/ ▶LINE予約はこちら https://page.line.me/okl2028h?openQrModal=true ▶お問い合わせ https://chiba-kounotori.com/contact/ 一人で抱え込まず まずは一歩踏み出してみてください。 #不妊治療 #妊活 #妊娠
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