「コレステロールは健康に悪いから、できるだけ減らした方がいい。」

そう思っていませんか？

実は、この考え方が妊活では逆効果になることがあります。

当院でも健康診断の結果を拝見すると、

「コレステロールが低めですね。」

という方が少なくありません。

健康診断では「正常範囲」と言われていても、妊活という視点で見ると、もう少し意識した方が良いケースがあります。

なぜなら、コレステロールは赤ちゃんを授かるために欠かせない材料だからです。

今回は、妊活とコレステロールの関係について分かりやすく解説します。

コレステロールは悪者ではありません

「コレステロール＝悪いもの」

というイメージを持っている方は多いですが、それは一面的な見方です。

コレステロールには、身体にとって重要な役割があります。

例えば、

• 全身の細胞膜をつくる材料
• 脳や神経の働きを支える材料
• 胆汁酸やビタミンDの材料
• 女性ホルモン・男性ホルモンの材料

など、生命活動に欠かせない働きをしています。

つまり、コレステロールが不足すると、身体は必要なホルモンを十分につくれなくなる可能性があります。

妊活では「ホルモンの材料」として重要です

女性ホルモンである

• エストロゲン
• プロゲステロン

は、どちらもコレステロールをもとにつくられます。

これらのホルモンは、

• 卵胞を育てる
• 排卵を促す
• 子宮内膜を厚くする
• 妊娠を維持する

といった重要な働きを担っています。

そのため、コレステロールが極端に低い状態では、ホルモンの合成に影響を及ぼし、排卵や月経周期に影響する可能性があります。

健康診断の数値を確認してみましょう

妊活中の方には、一度健康診断の結果を見返していただきたいと思います。

一般的には、総コレステロールがおよそ180〜220mg/dL程度であれば、生殖ホルモンの合成にも望ましいと考えられています。

もちろん、適切なコレステロール値は年齢や体質、持病などによって異なるため、数値だけで判断することはできません。

しかし、

「健康のために脂質を極端に控えている」

という方は、一度食生活を見直してみる価値があります。

コレステロールは何から摂ればいいの？

おすすめなのは、良質なたんぱく質と脂質を含む食品です。

例えば、

• 卵
• 魚
• 肉
• 青魚
• 良質な乳製品（体質や医師の指導に応じて）

などをバランスよく取り入れることが大切です。

特に卵は、

• 良質なたんぱく質
• ビタミン
• ミネラル
• コリン

なども豊富で、妊活中の栄養補給に役立つ食品の一つです。

「油をたくさん摂ればいい」わけではありません

ここで注意していただきたいのが、

コレステロールを増やそうとして、揚げ物や脂っこい食事を増やすことです。

高温で繰り返し加熱した油や、揚げ物中心の食生活は、

• 酸化した脂質を摂りやすくなる
• 炎症を引き起こしやすくなる
• 細胞へ悪影響を与える可能性がある

と考えられています。

妊活で大切なのは、

「脂をたくさん摂ること」ではなく、

質の良い脂質を適量摂ることです。

妊活は「ホルモンをつくれる身体」をつくることが大切です

妊活では、

• 葉酸
• ビタミンD
• 鉄分

ばかりが注目されがちですが、

ホルモンの材料となるコレステロールも、妊娠に欠かせない栄養素です。

当院では、

「健康診断では問題ないと言われたけれど、なかなか妊娠しない。」

という方に対して、

• 栄養状態
• 血流
• 自律神経
• 食生活
• 不妊治療の進み具合

まで総合的に確認し、その方に合った身体づくりをサポートしています。

実際に、食事や栄養の見直しを行いながら鍼灸を続けることで、採卵結果や子宮内膜の状態が改善し、妊娠につながった方も多くいらっしゃいます。

※改善にはさまざまな要因が関わるため、すべての方に同様の結果が得られるわけではありません。

「頑張っているのに妊娠しない」その原因は栄養かもしれません

妊活は、治療だけではなく身体の土台づくりがとても重要です。

コレステロールは敵ではありません。

赤ちゃんを迎えるためのホルモンをつくる、大切な材料です。

もし健康診断でコレステロールが低めと言われたことがある方や、「何を食べればいいのか分からない」という方は、一度ご自身の身体を見直してみませんか？

当院では、妊活専門の鍼灸施術に加え、栄養や生活習慣まで含めたトータルサポートを行っています。

あなたの身体の状態に合わせた妊活プランをご提案しますので、お気軽にご相談ください。

妊活で悩まれている方へ

千葉こうのとり鍼灸院では、
不妊専門の鍼灸師としてこれまで多くの妊活サポートを行ってきました。

 体外受精を繰り返している
 検査では異常なしと言われた
 二人目不妊で悩んでいる
 年齢的な焦りがある

妊娠は「治療回数」だけで決まるものではありません。
自律神経・血流・栄養状態など、体の土台を整えることで結果が変わるケースは数多くあります。

「私の場合はどうなのか？」
そう感じた方は、一度ご相談ください。

初回では、現在の治療状況や検査データを丁寧に整理し、
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「コレステロールは低いほど健康」 そう思っていませんか？⚠️ 実は、その思い込みが妊活では遠回りになってしまうこともあります。 妊活専門だからこそ、お伝えしたい大切なことがあります😊 コレステロールと聞くと、 「減らした方がいいもの」というイメージを持つ方が多いですよね。 でも実は、コレステロールは妊活にとって欠かせない栄養素の一つです🌿 例えば… ✔ 全身の細胞膜の材料 ✔ エストロゲンやプロゲステロンなど、性ホルモンの材料 として、体の中で重要な役割を担っています。 そのため、総コレステロール値が低すぎる場合も、体に影響を与える可能性があります。 もちろん、高すぎる場合には生活習慣の見直しが必要なこともありますが、「低ければ低いほど良い」とは言えません。 当院でも、 「健康診断でコレステロールが低いと言われたので安心していました」 という方がいらっしゃいます。 ですが、実際には同じ検査結果でも、妊活への影響は体質や食事、治療状況などによって異なります。 だからこそ、数値だけを見るのではなく、体全体の状態を確認することが大切です😊 あなたはどうですか？ 健康診断でコレステロール値を気にしたことはありますか？ もしかすると、「低いから安心」と思っていた方もいるかもしれません。 動画では、 ✔ コレステロールが妊活で大切な理由 ✔ 低すぎると気をつけたいポイント ✔ 妊活中に意識したい食事 について分かりやすく解説しています✨ 📌「あとで見返したい！」と思った方は、ぜひ保存してください。 🌱今後も、妊活専門だからこそお伝えできる情報を発信していきます。 妊活に役立つ情報を受け取りたい方は、ぜひフォローしてください😊 妊活は、「体に良い」と言われる情報を取り入れるだけではなく、今のあなたの体に何が必要なのかを知ることが大切です。 当院では、お一人おひとりのお身体や食生活、治療歴を丁寧に確認し、その方に合わせた施術や生活習慣のアドバイスを行っています。 「私の体には何が足りないんだろう？」 「今の食生活で大丈夫かな？」 そんな疑問がある方は、お気軽にLINEからご相談ください😊 ⸻ 公式ホームページ https://chiba-kounotori.com/ ▶LINE予約はこちら https://page.line.me/okl2028h?openQrModal=true ▶お問い合わせ https://chiba-kounotori.com/contact/ 妊活は「正しい情報」を知ることも大切ですが、「今の自分に合った方法」を見つけることも同じくらい大切です。 当院では、お一人おひとりのお身体や治療歴に合わせて施術を行っています。 「私の場合はどうしたらいい？」という方は、お気軽にLINEからご相談ください😊 ⸻ 📍千葉駅　千葉公園口から徒歩6分 🏣260-0045 千葉県千葉市中央区弁天2-19-34 カルモ弁天102 【最短最速で出産まで導く】 千葉妊活専門鍼灸院 千葉こうのとり鍼灸院 ☎️090-4022-4910 営業時間：9:00〜20:00 🏠定休日：日曜・祝日 ⸻ #妊活 #不妊治療 #妊娠

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