「肩こりなんて、ただの疲れでしょ？」
そう思っている方は多いですが、
実は妊活と肩こりには意外な関係があります。
千葉こうのとり鍼灸院に来られる妊活相談の中でも、
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肩こりが慢性的にある
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首や肩がいつもガチガチ
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マッサージしてもすぐ戻る
という方はとても多いです。
肩こりは単なる疲れではなく、
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血流不良
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栄養不足
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自律神経の乱れ
など、体の土台のバランスが崩れているサインであることもあります。
妊娠しやすい体を作るためには、
子宮や卵巣だけでなく全身の状態を整えることがとても大切です。
妊活中に肩こりがある人に多い3つの体の状態
① マグネシウム不足
マグネシウムは、筋肉を「ゆるめる」働きをするミネラルです。
しかし妊活中の方の食生活を聞くと、
このミネラルが不足しているケースがとても多いです。
マグネシウムが不足すると
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筋肉が弛緩しづらい
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肩こりが慢性化する
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生理痛が強くなる
といった状態が起こりやすくなります。
筋肉が常に緊張している体は血流も悪くなりやすく、
子宮や卵巣への血流も低下しやすい状態になります。
② 体内の炎症が多い
慢性的な肩こりは、
体の中で炎症物質が増えているサインのこともあります。
体が炎症体質になると
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卵子の質が低下しやすい
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子宮内膜が厚くなりにくい
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着床環境が不安定になる
など、妊娠に影響する可能性があります。
妊娠しやすい体は、
炎症が少ない体内環境と言われています。
③ 自律神経の乱れ
肩こりが強い方は、
交感神経（緊張モード）が優位になりやすい傾向があります。
特に首や肩の緊張は、
脳幹という自律神経の中枢にも影響を与える可能性があります。
自律神経が乱れると
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排卵の質
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ホルモン分泌
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着床環境
にも影響が出やすくなります。
【体験エピソード】妊活相談で実際に多いケース
当院に妊活相談で来られる方の中で、
肩こりが強い方にはある共通点があります。
例えば、ある患者さんは
「仕事中も肩が重くて、夕方になると頭痛が出ることもあります」
とお話されていました。
さらに生活を詳しく聞いてみると
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デスクワークで一日中パソコン作業
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夜はスマホを見る時間が長い
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睡眠時間は6時間以下
という生活でした。
肩や首の緊張が強い状態が続くと、
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自律神経のバランスが崩れる
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血流が悪くなる
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体の回復力が落ちる
といった状態になりやすくなります。
実際に体を整えていく中で
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肩こりが軽くなった
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体温が安定してきた
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生理痛が軽くなった
といった変化が出てくる方も多くいます。
妊活では、
子宮や卵巣だけでなく全身の状態を整えることがとても重要です。
実は見落とされがち…「体のストレス」が妊娠に影響する
妊活相談をしていると、
「私、そんなにストレスはないと思います」
と言われる方がよくいます。
しかしストレスは、人間関係だけではありません。
体の不調も立派なストレスです。
例えば
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頭痛
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肩こり
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生理痛
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睡眠不足
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夜にスマホや強い光を浴びる
これらはすべて体が受けているストレスです。
ストレスが増えると
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自律神経が乱れる
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血管が収縮する
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血流が悪くなる
特に影響を受けやすいのが
卵巣と子宮です。
血流が低下すると
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卵子の成長
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ホルモン分泌
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子宮内膜の厚み
に影響が出る可能性があります。
妊娠しやすい体は「ストレスがない体」ではない
妊活中によくある状態として
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寝不足が続いている
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肩こりがひどい
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生理痛を我慢している
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スマホを見る時間が長い
こうした小さなストレスの積み重ねがあります。
妊活は一つの対策だけではなく、
体のトータルバランスを整えることが重要です。
ストレスを完全になくすことは難しいですが
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減らせるものを減らす
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体の不調を放置しない
-
睡眠を優先する
この意識だけでも体の状態は大きく変わってきます。
妊娠しやすい体とは、
「ストレスがない体」ではなく
ストレスに強い体です。
妊活で悩まれている方へ
千葉こうのとり鍼灸院では、
不妊専門の鍼灸師としてこれまで多くの妊活サポートを行ってきました。
✔ 体外受精を繰り返している
✔ 検査では異常なしと言われた
✔ 二人目不妊で悩んでいる
✔ 年齢的な焦りがある
妊娠は「治療回数」だけで決まるものではありません。
自律神経・血流・栄養状態など、体の土台を整えることで結果が変わるケースは数多くあります。
「私の場合はどうなのか？」
そう感じた方は、一度ご相談ください。
初回では、現在の治療状況や検査データを丁寧に整理し、
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一人で抱え込まず、
まずは一歩踏み出してみてください。
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