「生理前になるとイライラする」
「頭痛やだるさ、むくみがつらい…」
こういった症状に悩んでいませんか？
実はそれ、ただの体調不良ではなく
体からのSOSサインかもしれません。
PMS（月経前症候群）とは？
PMSとは、生理前に現れるさまざまな不調のことを指します。
代表的な症状としては、
・イライラ
・気分の落ち込み
・頭痛
・むくみ
・強い眠気
などがあります。
多くの方が「生理前だから仕方ない」と感じていますが、
実はこのPMS、
ホルモンバランスの乱れのサインと考えられています。
妊娠力との関係
妊娠するためには、女性ホルモンのバランスが非常に重要です。
そのため、
PMSの症状が強い場合は
・ホルモンバランスが乱れている
・体がうまく整っていない
といった状態の可能性があります。
つまり、
PMSが強い＝妊娠しづらい状態につながっている可能性もあるのです。
実際に多いご相談
当院でも、
「生理前は毎回イライラしてしまう」
「頭痛がひどくて仕事に支障が出る」
といったご相談は非常に多くいただきます。
中には、
「生理前は別人みたいになると言われてしまった」
と悩まれている方もいらっしゃいます。
しかし、こうした症状も
体の状態を整えていくことで軽減していくケースは少なくありません。
PMSを改善するために大切なこと
PMSを軽減するためには、日常生活の見直しがとても重要です。
① 睡眠
しっかりと睡眠をとり、疲労を溜めないこと。
睡眠不足はホルモンバランスを大きく乱します。
② 血糖値のコントロール
甘い物や間食が多いと、血糖値が乱れやすくなり、
ホルモンにも悪影響を与える可能性があります。
③ 適度な運動
ウォーキングなどの軽い運動を継続することで、
血流や自律神経が整いやすくなります。
④ 栄養バランス
青魚などに含まれる栄養素をはじめ、
ビタミンやミネラルを意識して摂ることが大切です。
⑤ リラックス時間
ストレスを溜めすぎず、
意識的に体を休める時間をつくることも重要です。
妊活中の方にこそ知ってほしいこと
PMSは「体質だから仕方ない」と思われがちですが、
実際には体のバランスが崩れているサインです。
妊活において大切なのは、
特別なことをすることではなく、
体の土台を整えることです。
当院でのサポートについて
当院では、
・自律神経のバランス
・血流の状態
・ホルモンの働きやすい体づくり
を重視し、妊娠しやすい体へ整えていきます。
また、
・生活習慣
・食事内容
・日常で気をつけるポイント
まで含めて、トータルでサポートしています。
こんな方は一度ご相談ください
・生理前の不調がつらい
・PMSが年々ひどくなっている
・妊活中だがなかなか結果が出ない
・ホルモンバランスが気になる
・何を改善すればいいか分からない
妊活で悩まれている方へ
千葉こうのとり鍼灸院では、
不妊専門の鍼灸師としてこれまで多くの妊活サポートを行ってきました。
✔ 体外受精を繰り返している
✔ 検査では異常なしと言われた
✔ 二人目不妊で悩んでいる
✔ 年齢的な焦りがある
妊娠は「治療回数」だけで決まるものではありません。
自律神経・血流・栄養状態など、体の土台を整えることで結果が変わるケースは数多くあります。
「私の場合はどうなのか？」
そう感じた方は、一度ご相談ください。
初回では、現在の治療状況や検査データを丁寧に整理し、
あなたにとって必要なアプローチを明確にします。
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一人で抱え込まず、
まずは一歩踏み出してみてください。
@chiba_kounotori @chiba_kounotori 👈他の妊活情報はこちら 【生理前に不調が出る人へ】 PMSと妊娠力の意外な関係 「生理前になると イライラ、頭痛、だるさ、むくみ…」 それ、 “仕方ないもの”だと思っていませんか？ 実はそのPMS、 体からのSOSのサインかもしれません。 ⸻ 私は妊活専門の鍼灸師として 日々たくさんのご相談を受けています。 「生理前は必ずイライラしてしまうんです」 「頭痛がひどくて仕事もつらいです」 こういったお悩みは本当に多いです。 実際に来院された30代の患者さんも、 生理前になると感情のコントロールが難しく、 ご主人から 「生理前は別人みたいだね」と言われてしまい、 ご自身でもとても悩まれていました。 ただ、その方は 体質改善を進めていく中で ✔ 生理前のイライラが軽減 ✔ 頭痛の頻度が減少 と変化が出てきて、 「生理前が怖くなくなりました」 と話されるように。 そしてその後、 無事に妊娠されました。 ⸻ PMS（月経前症候群）は ・イライラ ・気分の落ち込み ・頭痛 ・むくみ ・眠気 などが出る状態です。 これは単なる不調ではなく、 ホルモンバランスの乱れのサインと 考えられます。 妊娠には 女性ホルモンの安定がとても重要です。 つまり、 PMSが強い状態は 「妊娠しやすい体に整っていない可能性」 があるということです。 ⸻ PMSを軽くするために まずは日常生活から👇 ①睡眠 →しっかり休んで回復力を上げる ②血糖値コントロール →甘い物・間食を見直す ③適度な運動 →ウォーキングで血流改善 ④栄養 →青魚・ミネラルを意識 ⑤リラックス →自律神経を整える時間をつくる ⸻ ただ、 セルフケアだけでは変わりきらない方も多いです。 当院では ・ホルモンバランス ・血流 ・自律神経 を整えることで、 PMSの軽減と 妊娠しやすい体づくりを同時にサポートしています。 実際に 「毎月つらかった生理前が楽になった」 「体が整ってきた実感がある」 というお声も多くいただいています。 ⸻ 「生理前だから仕方ない」と思っているその不調、 見逃さないことがとても大切です。 妊活は “体の土台づくり”で結果が変わります。 ⸻ 千葉こうのとり鍼灸院では 妊活専門の鍼灸院として ・体外受精を繰り返している ・検査では異常なしと言われた ・二人目不妊で悩んでいる ・年齢的な焦りがある このような方の 妊活サポートを行っています。 初回では ・現在の治療状況 ・検査データ ・生活習慣 を整理しながら あなたに必要な妊活アプローチを明確にします。 ⸻ もし ・なかなか妊娠しない ・体外受精を繰り返している ・自分の体の状態を知りたい という方は 「妊活相談」とDMください。 不妊専門の鍼灸師として あなたの状況を整理します。 ⸻ 【最短最速で出産まで導く】 千葉 妊活専門鍼灸院 千葉こうのとり鍼灸院 https://chiba-kounotori.com/ ▶LINE予約はこちら https://page.line.me/okl2028h?openQrModal=true ▶お問い合わせ https://chiba-kounotori.com/contact/ 一人で抱え込まず まずは一歩踏み出してみてください。 ⸻ #妊活 #不妊治療 #妊娠
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