「妊活中だけど、体重はそんなに気にしていません」
もしかすると、あなたもそう思っていませんか？
妊活というと、
「卵子の質を上げる」
「子宮内膜を整える」
「ホルモンバランスを整える」
といったことに意識が向きやすいですよね。
でも実は、体重や体脂肪の状態も、妊娠を考えるうえで無視できない要素の一つです。
ここで大切なのは、
「太っているから妊娠できない」
という単純な話ではないということ。
体重だけで妊娠のしやすさが決まるわけではありません。
ただ、肥満は排卵やホルモン環境、妊娠後の経過などと関連することが知られています。
そして、特に知っておいてほしいのが、
「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）」です
PCOSは、排卵障害などを特徴とする疾患です。
肥満を伴う場合には、インスリン抵抗性などを介して排卵障害がみられることがあります。
その結果、
「生理がなかなか来ない」
「排卵が起こりにくい」
「妊活を始めたけれど、そもそも排卵日が分からない」
といったことにつながる場合があります。
さらに、肥満は妊娠後の流産など、妊娠経過に関するリスクとも関連しています。
また、不妊治療においては、体重や代謝状態によって治療への反応が異なる場合もあります。
だからこそ、
「体重は妊娠したら考えればいい」
ではなく、
妊活を始めた今だからこそ、自分の身体を一度見直してみる。
という考え方も大切です。
では、何をすればいいの？
「じゃあ、ダイエットしなきゃ！」
と思った方もいるかもしれません。
でも、妊活中に大切なのは、ただ体重を落とすことではありません。
極端に食事を減らしたり、短期間で一気に体重を落としたりすると、かえって月経や排卵に影響することがあります。
大切なのは、
「何を食べるか」だけではなく、「どう食べるか」まで見直すこと。
例えば、
・甘いものや砂糖の多い食品を習慣的に摂っていないか
・食事を抜いて、後から一気に食べていないか
・主食・主菜・副菜のバランスが崩れていないか
・運動不足になっていないか
・睡眠時間が不足していないか
こうした毎日の積み重ねを見直すことが、身体を整える第一歩になります。
「体重」だけを見ないでください
妊活をしていると、
「何kgなら妊娠できる？」
「あと何kg痩せればいい？」
と、数字ばかりが気になってしまうことがあります。
でも、妊活で本当に大切なのは、体重という数字だけではありません。
月経周期はどうか。
排卵は起きているか。
血糖やインスリンの状態はどうか。
食事や睡眠、運動はどうか。
身体全体を見ながら、自分に必要なことを考えていくことが大切です。
そして、もし
「生理が何か月も来ない」
「排卵しているか分からない」
「PCOSと言われたことがある」
「体重が増えてから月経周期が変わった」
ということがあれば、自己流で頑張り続けるのではなく、婦人科や不妊専門クリニックで一度相談してみてください。
「もしかして、私も見直したほうがいいかも？」
そう思った方は、ぜひ今回の動画を最後まで見てみてください🎥
動画では、
肥満と妊活の関係だけでなく、
妊活中に見直してほしい食べ方についてもお話ししています。
妊活は、卵子や子宮だけを見るものではありません。
あなたの身体全体を見て、妊娠を迎える準備をしていくこと。
そのた
妊活で悩まれている方へ
千葉こうのとり鍼灸院では、
不妊専門の鍼灸師としてこれまで多くの妊活サポートを行ってきました。
体外受精を繰り返している 検査では異常なしと言われた 二人目不妊で悩んでいる 年齢的な焦りがある
妊娠は「治療回数」だけで決まるものではありません。
自律神経・血流・栄養状態など、体の土台を整えることで結果が変わるケースは数多くあります。
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一人で抱え込まず、
まずは一歩踏み出してみてください。
めに、まずは今日の食事から少しずつ見直してみませんか？🍽️
@chiba_kounotori 「妊活中だけど、体重はそんなに気にしていない」 そんな方は、一度この動画を見てほしいです☝️ 実は、肥満は単なる「体重の問題」ではなく、 妊娠しやすさや妊娠後の経過にも関係することがあります。 特に知っておいてほしいのが、 「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）」 肥満との関連が知られているこの病気では、 無月経や無排卵につながることがあります。 さらに、妊活中に気をつけたいポイントはそれだけではありません。 ☑️ 排卵がうまく起こらない ☑️ 排卵誘発剤に過剰に反応することがある ☑️ 妊娠後の流産リスクにも関係する では、 「どうすれば改善していけるの？」 その答えのひとつが、 毎日の食生活を見直すことです🍽️ 今回は動画の中で、 肥満と妊活の関係だけでなく、 妊活中に見直してほしい食べ方についてもお話ししています。 「もしかして私も気をつけた方がいいかも？」 と思った方は、ぜひ最後まで動画をご覧ください🎥 妊活は、卵子や子宮だけを見るのではなく、 身体全体の状態を整えていくことも大切です。 保存して、普段の食生活を見直すきっかけにしてくださいね☝️ 🌱今後も、妊活専門だからこそお伝えできる情報を発信していきます。 妊活に役立つ情報を受け取りたい方は、ぜひフォローしてください😊 妊活は、検査結果だけを見るのではなく、「今のあなたに合った治療や体づくり」を進めることが大切です。 当院では、お一人おひとりのお身体や治療歴、生活習慣を丁寧に確認し、その方に合わせた施術や栄養・生活習慣のアドバイスを行っています。 「私のAMHなら、何を意識すればいいんだろう？」 「治療の進め方を相談したい。」 そんな方は、お気軽にLINEからご相談ください🤲 ⸻ 公式ホームページ https://chiba-kounotori.com/ ▶LINE予約はこちら https://page.line.me/okl2028h?openQrModal=true ▶お問い合わせ https://chiba-kounotori.com/contact/ 妊活は「正しい情報」を知ることも大切ですが、「今の自分に合った方法」を見つけることも同じくらい大切です。 当院では、お一人おひとりのお身体や治療歴に合わせて施術を行っています。 「私の場合はどうしたらいい？」という方は、お気軽にLINEからご相談ください😊 ⸻ 📍千葉駅 千葉公園口から徒歩6分 🏣260-0045 千葉県千葉市中央区弁天2-19-34 カルモ弁天102 【最短最速で出産まで導く】 千葉妊活専門鍼灸院 千葉こうのとり鍼灸院 ☎️090-4022-4910 営業時間：9:00〜20:00 🏠定休日：日曜・祝日 ⸻ #妊活 #不妊治療 #妊娠
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